足痩せダイエット方法

足痩せにはリンパマッサージが良いという話は聞いたことがあるかもしれません。太ももダイエットやむくみをとるためのリンパマッサージはどのようにおこなうのでしょうか。

まず、足の先（指の付け根）から足首、ひざ、太ももと下から上に向かってやさしくマッサージをすることがコツです。リンパマッサージは強く擦ると内出血の恐れもあるので優しく行ないましょう。特に膝の裏にリンパ節があるのでここは、優しく円を描くようにマッサージをしていきます。

リンパマッサージとは体内に蓄積された脂肪や老廃物、毒素をリンパ液に流して排泄するという意味合いがありリンパ液は老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしていているのです。

むくみを解消するリンパマッサージですがこの、むくみが足痩せと密接な関係にあるセルライトの原因となっているのです。リンパマッサージは新陳代謝が良くなり、セルライトをできにくくして足痩せダイエットにつながるという考え方があります。