産後ダイエットの方法｜体操・骨盤矯正

産後ダイエットと骨盤矯正は密接な関係にあります。妊娠と出産で広がってしまった骨盤を元に戻す事を骨盤矯正といいますが、その骨盤の周りにある筋肉は腸腰筋といいます。

腸腰筋は腸骨筋と大腰筋とで構成されており、体幹の動きを司っています。この筋肉は体の健康を維持するためにとても大切な働きをしているのです。

産後ダイエットでは骨盤矯正が重要となりますが、この腸腰筋が骨盤を支えています。ですから腸腰筋を鍛える事は産後ダイエットに効果があるといわれています。

プロスポーツの世界では腸腰筋が注目されており、ここを鍛える選手が多くいます。また介護の現場でも歩けなくなった人に腸腰筋を鍛えてみたら歩けるようになったという報告もあります。